Œufs cocotte sauce aux champignons et moutarde à l’ancienne
Œufs cocotte sauce aux champignons et moutarde à l’ancienne
Une revisite de ma recette de poulet à l'estragon en version végétarienne avec des oeufs cocotte ultra-gourmands.
🌿 Ingrédients
👩🍳 Préparation
Mélanger le beurre et l’estragon à la fourchette. Réserver au frais. Nettoyer les champignons, les couper en 2 ou 4 selon leur grosseur. Peler et émincer les échalotes. Dans une poêle, faire revenir les échalotes 1 minute à feu vif avec l’huile d’olive. Ajouter les champignons, couvrir et cuire 5 minutes à feu moyen. Passer sur feu vif, verser le vin blanc et cuire 1 minute à découvert. Ajouter la moutarde, saler poivrer, mélanger. Couvrir et cuire 5 minutes à feu doux. Ajouter la crème et poursuivre 3 minutes à feu doux. Préchauffer le four à 180° à chaleur tournante. Séparer les blancs des jaunes. Dans un saladier, verser la crème aux champignons et le blanc d’œufs. Fouetter à la fourchette puis répartir dans 4 ramequins. Déposer les ramequins dans un plat à four et enfourner pendant 10 minutes. Toaster les tranches de pain et les laisser refroidir avant d’étaler le beurre d’estragon. Découper les tranches en mouillettes. Ajouter le jaune d’œuf au milieu de chaque ramequin et remettre au four entre 3 et 5 minutes en surveillant la cuisson. Servir immédiatement avec les mouillettes.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
🌸 Approche ayurvédique
La moutarde à l'ancienne est réchauffante et stimule l'Agni. Les champignons sont terreux et ancrés. La sauce crémeuse est réconfortante pour Vata. L'échalote est plus douce que l'oignon.
Excellent. Servez très chaud. La sauce crémeuse est très réconfortante. Ajoutez du ghee et du pain complet chaud.
Bon. La moutarde est légèrement piquante — modérez. Réduisez la crème. Ajoutez des herbes fraîches.
Réduisez la crème et le vin blanc. Les champignons sont bons. Ajoutez du poivre. Servez avec peu de pain.
Intolérance lactose : adapter la crème. Alcool (vin blanc) : faire évaporer complètement.
