Muhallabieh (recette d’Ottolenghi)
Muhallabieh (recette d’Ottolenghi)
Un dessert parfait car frais et plutôt léger, une recette facile et rapide que l'on peut préparer à l'avance, idéale pour les grandes tablées.
🌿 Ingrédients
👩🍳 Préparation
Mélanger la maïzena avec 20 cl de lait. Dans une casserole, faire chauffer le reste du lait avec l’eau et le sucre. Quand le mélange frémit, verser la préparation lait-maïzena et fouetter. Cuire sur feu très doux, jusqu’à ce que le mélange ait la texture d’une crème. Couper le feu, incorporer l’eau de fleur d’oranger, mélanger. Répartir dans 6 petits ramequins et laisser refroidir. Préparer le sirop en mélangeant, l’eau, le sucre et la gousse de vanille coupée en 2 et grattée. Faire chauffer à feu moyen pendant environ 5 minutes jusqu’à obtention d’une texture sirupeuse. Verser sur les crèmes et réserver au frais au moins 3h. Concasser les pistaches et couper les chips de coco grossièrement, les mélanger. Répartir sur les crèmes au moment de servir.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
🌸 Approche ayurvédique
La noix de coco est nourrissante et douce pour Pitta. Les pistaches sont riches en nutriments. L'eau de fleur d'oranger et l'eau de rose sont apaisantes pour le système nerveux — très bénéfiques en ayurvéda.
Excellent. Servez légèrement tiède. La noix de coco et le lait nourrissent bien. Ajoutez une pincée de cardamome.
Excellent. Servez bien frais. La fleur d'oranger et la rose sont apaisantes pour Pitta. Léger et délicat.
Consommer en très petite portion. La noix de coco et le sucre sont lourds pour Kapha.
Intolérance lactose : adapter. Allergie noix : attention aux pistaches.
