Cheesecake des îles (mangue-coco)

Cheesecake des îles (mangue-coco)

🍽️ 6 portions · ⭐⭐ Moyen · €€
15 min
Préparation
40 min
Cuisson
55 min
Total

🌿 Ingrédients

200 g de speculoos | 3 cuillères à soupe d’huile de coco | 300 g de fromage blanc | 200 g de Saint-Môret | 80 g de sucre roux | 2 œufs | 1/2 citron bio | 1 mangue mûre | 1 gousse de vanille ou 2 cuillères à café d’extrait de vanille | 20 g de sucre | un moule à fond démontable ou un cercle à pâtisserie à coulisse réglé sur 20cm de diamètre

👩‍🍳 Préparation

Préchauffer le four à 180°c à chaleur tournante. Réduire les speculoos en miettes. Le plus simple est de les mettre dans un sac congélation que l’on ferme puis de les écraser avec un rouleau à pâtisserie ou un verre à fond plat, solide, pas en cristal évidemment. Une autre méthode infaillible consiste à les mixer au mixeur ou au blender. Faire fondre l’huile de coco et la mélanger aux morceaux de speculoos. Dans un moule à tarte ou un grand plat à four, déposer une feuille de papier sulfurisé, le cercle à pâtisserie et répartir la pâte de speculoos-coco. Bien tasser. Mettre au frais (idéalement au congélateur) le temps de préparer la crème. Presser le 1/2 citron et râper sa peau pour prélever le zeste. Dans un saladier, mettre le Saint-Môret, le fromage blanc, les œufs, le sucre, le jus et le zeste de citron. Mélanger au batteur électrique, ou à défaut au fouet manuel jusqu’à obtention d’une crème bien lisse. Verser cette crème sur la pâte de speculoos et enfourner 40 minutes. Pendant ce temps, préparer le coulis de mangue : couper la mangue en petits morceaux, les mettre dans une casserole avec la gousse de vanille fendue en 2 ou l’extrait de vanille, le sucre et 2 cuillères à soupe d’eau. Laisser cuire 30 minutes à feu doux et à couvert en remuant de temps en temps. Mixer finement et réserver au frais. Sortir le cheesecake du four, le laisser refroidir à température ambiante 1h avant de le mettre au réfrigérateur au moins 3h. Ne le démouler (délicatement) qu’une fois refroidi. Répartir le coulis de mangue sur le gâteau et servir.

🌸 Approche ayurvédique

Bienfaits

La mangue est un fruit royal en ayurvéda, nourrissant et régénérant (Rasayana). La noix de coco apporte douceur et satiété. Le fromage frais est plus léger que les fromages affinés. À consommer en été principalement.

Épices clés
Vanille, Cardamome
🌬️ Vata

Ajoutez une pincée de cardamome moulue. Servez légèrement tiède. La mangue mûre et le fromage nourrissent bien Vata.

🔥 Pitta

La mangue fraîche et la noix de coco sont rafraîchissantes pour Pitta. Réduisez le sucre. Servez frais.

🌊 Kapha

Consommer en petite portion uniquement. La mangue est sucrée et peut aggraver Kapha. Optez pour un yaourt nature plutôt que fromage.

⚠️ À éviter si :

Intolérance lactose : adapter. Diabétiques : surveiller la teneur en sucre. Kapha : consommer très rarement.