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mudras

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Garuda Mudra
🎬 5 min
Garuda Mudra
5 min

Geste à deux mains inspiré de l'aigle, pouces entrelacés et doigts déployés en éventail.

Ganesha Mudra
🎬 5 min
Ganesha Mudra
5 min

Geste de force et de confiance, mains entrelacées devant la poitrine.

Jnana Mudra
🎬 15 min
Jnana Mudra
15 min

Le mudra de la connaissance en position méditative, poignets posés sur les genoux.

Chin Mudra
🎬 12 min
Chin Mudra
12 min

Variante du Gyan Mudra, paumes tournées vers le bas plutôt que vers le ciel.

Yoni Mudra
🎬 7 min
Yoni Mudra
7 min

Geste dédié à l'énergie féminine, formant un losange avec les mains.

Dhyana Mudra
🎬 15 min
Dhyana Mudra
15 min

Le geste classique de la méditation assise, mains posées l'une sur l'autre.

Kali Mudra
🎬 5 min
Kali Mudra
5 min

Geste d'ouverture et de lâcher-prise, associé à l'énergie de la déesse Kali (aussi appelé Ksepana Mudra).

Padma Mudra
🎬 5 min
Padma Mudra
5 min

Le geste d'ouverture du cœur, où les mains dessinent une fleur de lotus qui s'épanouit (aussi appelé Pankaja Mudra).

Anjali Mudra
🎬 3 min
Anjali Mudra
3 min

Le geste du recueillement, mains jointes devant le cœur (aussi appelé Namaskar Mudra).

Bhairava Mudra
🎬 15 min
Bhairava Mudra
15 min

Mudra d'ancrage profond, souvent utilisé en ouverture de méditation.

Hakini Mudra
🎬 7 min
Hakini Mudra
7 min

Relie les deux hémisphères cérébraux — excellent avant l'étude ou la prise de décision.

Rudra Mudra
🎬 15 min
Rudra Mudra
15 min

Renforce l'énergie et l'équilibre général du corps.

Kubera Mudra
🎬 10 min
Kubera Mudra
10 min

Mudra de la concentration et de la clarté d'intention.

Linga Mudra
🎬 10 min
Linga Mudra
10 min

Génère de la chaleur corporelle, utile en hiver ou en cas de rhume.

Surya Mudra
🎬 10 min
Surya Mudra
10 min

Stimule le métabolisme et la chaleur interne.

Shunya Mudra
🎬 20 min
Shunya Mudra
20 min

Réduit l'excès d'élément Éther, notamment utile pour les troubles ORL.

Varun Mudra
🎬 20 min
Varun Mudra
20 min

Rééquilibre les fluides corporels et hydrate peau et muqueuses.

Prithvi Mudra
🎬 15 min
Prithvi Mudra
15 min

Ancre et stabilise, renforce la confiance et l'énergie physique.

Vayu Mudra
🎬 15 min
Vayu Mudra
15 min

Apaise l'excès d'élément Air dans le corps — tensions, ballonnements, tremblements.

Hridaya Mudra
🎬 15 min
Hridaya Mudra
15 min

Dit « mudra sauveur de vie » (aussi appelé Hridaya Mudra ou Mrit Sanjivani Mudra), il soutient le système cardiovasculaire.

Apana Mudra
🎬 20 min
Apana Mudra
20 min

Favorise l'élimination des toxines et la détente digestive.

Prana Mudra
🎬 15 min
Prana Mudra
15 min

Active l'énergie vitale (prana) et renforce le système immunitaire.